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SuperSpeed

 

Tous les joueurs peuvent améliorer leur distance avec SuperSpeed Golf

 

 

 

Découvrez le protocole d’entraînement Superspeed Golf vraiment capable de booster votre vitesse de swing!

SuperSpeed Golf est un programme d’entraînement scientifiquement prouvé testé par de nombreux joueurs et athlètes du PGA Tour, capable de « reprogrammer » littéralement votre cerveau et vous apprendre neurologiquement et inconsciemment à recruter un pourcentage plus élevé de fibres rapides pendant le swing (ce que vous avez déjà) augmenter et augmenter efficacement votre vitesse de swing.

Avec seulement trois séances d’entraînement d’environ 15 minutes par semaine, répétées pendant 18 semaines, vous augmentez votre vitesse d’au moins 3-8%, voir plus! L’augmentation moyenne observée par les joueurs se situe entre 5 et 10 mph … c’est au moins 15 mètres avec le pilote et 10 avec les fers!

Les bâtons de golf SuperSpeed vous permettront de suivre le même programme d’entrainement qu’ils suivent pour reprogrammer votre esprit, votre coordination et vos muscles afin que vous puissiez vous balancer à une vitesse que vous n’aviez jamais imaginée auparavant!

Je vais vous montrer dans les vidéos tutorielles sur cette page, comment effectuer correctement le programme d’entraînement SuperSpeed Golf.

Rejoignez les 350 Pros du PGA Tour qui l’utilisent déjà.

Vous pouvez effectuer ces exercices à la fois sur le practice et à la maison (si vous avez un espace ouvert, une grande pièce ou un garage). Courez régulièrement et vous allez littéralement exploser votre balle à l’impact en la faisant voler de plus en plus loin!

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Votre entraînement

Pour vous entraîner, vous avez besoin d’un pack SuperSpeed Golf composé de trois bâtons de poids différents: un poids léger, un poids intermédiaire et un poids plus lourd.

L’ensemble conçu pour les hommes se compose de bâtons verts (légers), bleus (intermédiaires) et rouges (lourds). L’ensemble pour les femmes et les personnes âgées se compose de pôles jaune (léger), vert (intermédiaire) et bleu (lourd).

Le bâton jaune pour les femmes et les seniors est plus léger qu’un conducteur normal de 30%, le bâton vert est plus léger qu’un conducteur régulier de 20% tandis que le bâton bleu est d’environ 10%. Cela permet au cerveau de «s’habituer» à une rotation plus rapide et de développer une meilleure séquence de mouvements et de coordination. Le bâton rouge, d’autre part, est plus lourd qu’un conducteur régulier d’environ 5%. Cela permet au corps de tourner très rapidement, mais nécessite l’activation d’un plus grand nombre de fibres musculaires rapides qui ne sont généralement pas utilisées.

 

 

Le programme de formation à suivre

N’oubliez pas de vous échauffer avant de commencer une séance d’entraînement. Si vous ressentez de la douleur ou de l’inconfort, arrêtez immédiatement et consultez votre médecin. Veillez à vous balancer dans un environnement sûr à l’écart des objets ou d’autres personnes et sur le practice. Gardez la tête du bâton sur le sol et ne faites que des mouvements vides.

Bon travail!

Franck

 

Protocole d’introduction
3 séances d’introduction la première semaine

Swing debout

Light Club (homme vert et dame jaune / junior) 3 swings des deux côtés.
Club moyen (homme bleu et femme verte / junior) 3 swings des deux côtés.
Heavy Club (homme rouge et femme bleu / junior) 3 swings des deux côtés.

Swing avec un pas

Light Club (homme vert et dame jaune / junior) 3 swings des deux côtés.
Club moyen (homme bleu et femme verte / junior) 3 swings des deux côtés.
Heavy Club (homme rouge et femme bleu / junior) 3 swings des deux côtés.

Swing debout

Light Club (homme vert et dame jaune / junior) 3 swings avec son côté dominant.

Protocole de niveau 1
3 séances d’entraînement par semaine pendant 6 semaines

 

Swing à genoux

Club léger (homme vert et dame jaune / junior) 5 swings des deux côtés.
Club moyen (homme bleu et femme verte / junior) 5 swings des deux côtés.
Heavy Club (homme rouge et femme bleu / junior) 5 swings des deux côtés.

Swing debout

Club léger (homme vert et femme jaune / junior) 5 swings des deux côtés.
Club moyen (homme bleu et femme verte / junior) 5 swings des deux côtés.
Heavy Club (homme rouge et femme bleu / junior) 5 swings des deux côtés.

Swing avec un pas 

Club léger (homme vert et femme jaune / junior) 5 swings des deux côtés.
Club moyen (homme bleu et femme verte / junior) 5 swings des deux côtés.
Heavy Club (homme rouge et femme bleu / junior) 5 swings des deux côtés.

Swing debout

Club léger (homme vert et dame jaune / junior) 5 swings avec son côté dominant.

Protocole de niveau 2
3 séances d’entraînement par semaine pendant 6 semaines

 

Swing à genoux

Club léger (homme vert et dame jaune / junior) 5 swings des deux côtés.
Club moyen (homme bleu et femme verte / junior) 5 swings des deux côtés.
Heavy Club (homme rouge et femme bleu / junior) 5 swings des deux côtés.

 Swing debout

Club léger (homme vert et femme jaune / junior) 5 swings des deux côtés.
Club moyen (homme bleu et femme verte / junior) 5 swings des deux côtés.
Heavy Club (homme rouge et femme bleu / junior) 5 swings des deux côtés.

Swing avec un pas

Club léger (homme vert et femme jaune / junior) 3 swings des deux côtés.
Club moyen (homme bleu et femme verte / junior) 3 swings des deux côtés.
Heavy Club (homme rouge et femme bleu / junior) 3 swings des deux côtés.

Swing en courant

Club léger (homme vert et femme jaune / junior) 3 swings des deux côtés.
Club moyen (homme bleu et femme verte / junior) 3 swings des deux côtés.
Heavy Club (homme rouge et dame / junior bleu) 3 swings des deux côtés.

 Swing debout

Club léger (homme vert et femme jaune / junior) 5 swings avec son côté dominant.

 Swing en continu

Club léger (homme vert et dame jaune / junior) 8 swings des deux côtés.
Club moyen (homme bleu et femme verte / junior) 8 swings des deux côtés.
Heavy Club (homme rouge et femme bleu / junior) 8 swings des deux côtés.

 Swings avec une course continue

Club léger (Green Man et Yellow / Junior Lady) 8 swings des deux côtés.
Club moyen (homme bleu et femme verte / junior) 8 swings des deux côtés.
Heavy Club (homme rouge et femme bleu / junior) 8 swings des deux côtés.

 Swings debout

Club léger (Green Man et Yellow / Junior Lady) 5 swings sur son propre côté dominant