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Les fondamentaux

Le GRIP

  • Le plus important au golf … Pour jouer un bon golf il faut avoir un bon grip
  • Le grip est le seul lien entre vous et le club
  • Le grip est le seul contrôle sur la face de club, et la face de club contrôle principalement la direction de vos coups
  • Une prise neutre est un facteur clé pour obtenir une face de club square en haut de votre swing
  • Notre objectif est d’avoir un grip totalement  neutre on  doit  apercevoir  deux phalanges de la main gauche vue de face
  • Pour une prise en main plus stable, le club passe en diagonale à travers la paume de votre main gauche
  • Le pouce de la main gauche sera placé juste au centre du grip (ligne jaune)
  • Dans un bon grip, le pouce de la main gauche sera toujours couvert par la main droite
  • Le club passe en diagonale à travers la main gauche à partir de la base de l’index de la main gauche
  • Votre main droite doit toujours cacher votre pouce gauche
  • La ligne de vie de la paume de votre main droite doit être en haut de votre pouce gauche
  • Le V formé par les pouces et les index seront parallèles et  pointeront entre l’oreille droite et l’épaule droite (flèches noires)

 

Pression du Grip

  • La pression du grip  ne doit pas être trop légère ni trop forte
  • Les trois derniers doigts de la main gauche assurent une pression constante pendant le swing
  • Vous devez sentir le poids de la tête de club

La posture et l’alignement

  • Les aspects clés que chacun devrait être en mesure de répéter
  • Le club que vous utiliser indiquera l’écartement des pieds correct
  • Large avec le drive, plus étroit avec les petits clubs
  • Le  triangle formé par les mains, les bras et les épaules est en place face à vous
  • Les  mains doivent être directement en face de votre fermeture éclair de votre pantalon
http://www.youtube.com/watch?v=hitz9NHe–0&list=UUsIPIZSKJ6-MQ5aEtDVZGOw&index=16

La position de la balle

  • Fers courts – juste en avant du centre
  • Fers moyens une balle en avant des fers courts
  • Driver – à l’intérieur du talon gauche
  • L’ épaule droite  devrait être de quelques centimètres plus basse que l’épaule gauche
  • Les yeux sont  parallèles à la ligne cible et au sol
  • Concentrez vous sur le niveau de yeux par rapport au sol, à l’adresse et conservez-le  tout au long du swing
  • Les pieds, les épaules, les hanches, les genoux, les yeux sont parallèles à la cible
  • Le meilleur endroit pour améliorer et pratiquer la posture et l’alignement, c est à la maison avec un miroir

Démarrage du swing

  • Le démarrage est l’une des parties les plus importantes du swing, à l’exception de l’impact
  • Il mets en place le swing dans son ensemble
  • Pensez à vos épaules, vos bras et vos mains, comme une seule unité, s’éloignant ainsi de la balle, déplacer le triangle formé par vos bras
  • Le bas du corps doit résister autant que possible dès le début de votre swing
  • La montée démarre plus avec le haut du corps que les jambes
  • Résistez à la rotation avec le bas du  corps
  • Le mouvement vers le haut est actionner par l’armement des poignets, surtout au début du swing
  • Tournez les épaules
  • Garder la posture
  • Bras déplacent la tête de club en arrière
  • Résister avec la bas du corps
  • Sentiment de rester centré
  • La fin du démarrage se termine lorsque le club est parallèle au sol avec la pointe du club pointant vers le ciel

1/2 Montée

Vue de Profil :

  • Les mains sont en face du sternum
  • Le shaft est  au dessus et parallèle au plan de swing
  • Le bras gauche, le poignet gauche et la face de club sont parallèles au plan de swing
  • Bien maintenir l’angle de votre posture, votre tête reste à la même hauteur

Vue de face

  • Les yeux restent à la même hauteur
  • Les épaules ont pivotées à 45 °
  • La tête reste centrée
  • Les hanches ont légèrement tournées

Position au sommet

Vue de Profil :

  • La fin du backswing se produit lorsque les épaules ont arrêté de tourner
  • La longueur de votre backswing dépend de la rotation de vos épaules derrière la balle
  • Votre souplesse naturelle déterminera la longueur de votre backswing
  • Les mains, les bras, les épaules et le club atteignent la position au sommet en même temps
  • Le bras gauche, le poignet gauche et le club devront être dans le même plan et paralléles
  • Bien maintenir le genoux droit fléchi

Vue de face :

  • Les bras sont devant le corps
  • Les épaules sont tournées à 90 ° par rapport à la cible et les hanches à 45 °
  • Le poids du corps est à l’intérieur du talon droit

1/2 de la descente

Vue de profil :

  • Avoir le club dans le bon plan favorisera une bonne descente
  • Les mains et les bras devront restés devant le corps
  • Le poids du corps doit se déplacer du talon droit à la pointe du pied gauche
  • Le bas du corps dirige la descente correcte
  • Le haut du corps résiste tandis que les bras descendent
  • Le manche du club est paralléle à l’angle original du club au départ
  • Bien maintenir l’angle de la posture, de la colonne vertébrale formés à l’adresse

Vue de face :

  • Les poignets restent armés, cassés. Maintenir cet angle vous donnera un swing plus puissant 

Impact

Vue de profil :

  • Les épaules sont parallèles à la cible
  • Les hanches sont légèrement ouvertes
  • Bien maintenir l’angle de la posture de départ
  • Les bras sont en extension ainsi que les poignets
  • Les bras ont fait une rotation, les poignets sont désarmés
  • Le pied droit roule sur l’intérieur du pied

Vue de face

  • Le dos de la main gauche est plat et dirigé vers la cible
  • Frapper contre une jambe gauche ferme
  • La tête est derrière la balle
  • Les yeux sont paralléles à la cible

1/2 Finish

Vue de profil :

  • L’angle du plan du manche est identique à celui de la montée
  • L’angle de la posture, de la colonne vertébrale est maintenue

Vue de face :

  • Les deux bras sont en extension
  • Les hanches, les épaules et les yeux suivent le mouvement du club vers la cible
  • Les poignets commencent légèrement à se réarmer

Terminé

  • Un bon finish est le résultat d’un swing correct en équilibre
  • La boucle de la ceinture est face à la cible
  • La manche du club vient derrière la nuque, il est à l’oblique